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秋分节气话养生
 
编者按:
  秋分是表示季节变化的节气。秋分这天,太阳位于黄经180度,阳光几乎直射赤道,昼夜几乎等长。这时,南方地区候温普遍降至22℃以下,进入了凉爽的秋季。
    “一场秋雨一场寒”。一股股南下的冷空气,与逐渐衰减的暖湿空气相遇,产生一次次降雨,气温也一次次下降。在西北高原北部,日最低气温降到0℃以下,已经可见到漫天絮飞舞、大地素裹银装的壮丽雪景……
[民间谚语话“秋分”]
    秋分是农历二十四节气中的第十六个节气,时间一般为每年的9月22日~24日。按旧历说,秋分刚好是秋季九十天的中分点,阳光几乎直射赤道,昼夜时间的长短再次相等 ……
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[初秋主防“温燥”侵袭 秋季养肺从4方面入手]
    中医认为这时自然界的阳气渐收,阴气渐长,景物萧条,空气干燥。由于燥是秋季的主气,而我国自古就有“燥令伤肺”之说,也就是这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。因此,秋季养生首先得养肺……
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[秋分节气到:多喝水少说话 要注意胃部保暖]
    要想保持机体的阴阳平衡,首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥,主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气,故多见于温燥;秋分之后,阵阵秋风袭来,使气温逐渐下降,寒凉渐重,所以多出现凉燥……
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[运动调理应对秋燥 放松心情扫除抑郁(图)]
    随着外界环境周期性的变化,人体生物钟也在不断调节生理活动。秋高气爽,也是锻炼的好季节。但由于人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,运动也应遵循这一原则,即运动量不宜过大,尤其是老年人、儿童和体质虚弱者,以防出汗过多,阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目!
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[冬至夏至好睡觉 春分秋分宜出游]
    春分和秋分的时候,人的气血一半在外边,一半在里边。春分的时候,气血从里边向外边出;秋分的时候,气血从外边向里边收,都是一半在里边,一半在外边,所以这两个时间段,是我们人最应该出去活动的时候……
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:: 有一说一 ::
 
  明天就是二十四节气中的“秋分”了,我国大部分地区已经进入凉爽的秋季,南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,产生一次次的降水,气温也一次次地下降,南方地区候温普遍逐渐降至22℃以下。
    因为秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,在养生中,人们应培养乐观情绪,保持神志安宁。登高远眺,可使人心旷神怡,所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散,是调节精神的一方良剂……
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