小琳今年大学毕业后找到了一份让人羡慕的工作，但是，她并没有因此而感到兴奋。每天早上醒来后她觉得很疲惫，去医院做了检查，也没有查出什么疾病。然而，这种疲惫的感觉却越来越重，有时都不想起床，更不想去上班。

　　据254医院心理健康专家介绍，这是一种初入职场的“不适应症”，也称“压力疲劳综合征”，主要表现为焦虑烦躁、抑郁不安。出现这一症状的主要原因是：刚参加工作时人们易产生多种压力，这种压力虽然看不到、摸不着，但对于每个初入职场的人来说，却能感受到它的存在。

　　健康专家建议刚刚毕业的大学生，初入职场时可加强了解工作环境和性质，参加一些专业的技能培训，以最短的时间适应新的工作环境和工作要求。出现压力时不要紧张和焦虑，要保持心胸开阔和处事积极的心态，以缓解和消除紧张情绪。也可通过饮食来缓解某些不适，如焦躁、心悸、失眠等情况出现后，可多吃一些五谷杂粮、蔬菜、水果等食物，减少红肉的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料；要少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物，不要过分依赖营养保健品。

　　平时可学一些自我安慰和自我放松的技巧，如练习瑜伽和太极拳，对消除压力非常有利。要培养广泛的兴趣爱好，工作之余可养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球、郊游等，这样做可怡人情志，调和气血，有利于健康。在郁闷难以排解的时候，可向朋友、家人和心理咨询专家进行“诉苦”，寻求心理帮助。(李京红 姬臻)