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节食减肥
第十名、节食减肥
特点:经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。
注意事项:由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。
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