- 宅男宅女如何更健康？“宅时代”必备生活习惯(2)
恋上一项有趣的嗜好
宅人有着大量可以自我支配的时间，因此也更有条件成为某一特殊爱好的达人�；蛐碇皇切⌒〉氖止ぶ谱�，或许是园艺盆栽，拥有一项有趣的嗜好也就为生活多涂抹了一道色彩。所以，从这一点上来说，比起每天早晨忙忙碌碌在人潮涌动的地铁上丢失了自己的人，宅人的生活品质更高。
每月一次朋友聚会
MSN、QQ、电话、视频……这些现代通讯工具可以帮你实现沟通和联络，却无法取代面对面交流的温暖与分享。每月一天，主持一个“每人带一个菜”的聚餐PARTY，把朋友们召集起来，一起品尝美食、放松聊天，分享生活的美好。人不能断了人间烟火，宅人尤其需要有眼神交流的谈话。另外，还可以不定时地约上好友出门，无论是散步、逛街或是旅行都好。
素面朝天+黄金美容觉
午后小睡一会儿，是上班族奢侈的梦，但是宅女却有条件实现。最好在洒满阳光的南向房间里小睡，让阳光洒满全身，这样休息和补钙一并完成。即使睡不着，静静躺在床上，给大脑留一段空白的区间也是非常好的养生之道。另外，素面朝天，让肌肤有氧呼吸，这些都是属于宅女的美丽特权。
种植香草DIY飘香宅生活
“宅人”有机会更多享受健康的草本生活�？梢栽诨ㄔ昂脱籼ǖ囊环叫√斓乩镏种渤Ｓ玫南悴�，用来泡茶或做菜。例如薄荷、罗勒、迷迭香，凡是适合小盆栽种可食用的都可以尝试，随用随摘，保证新鲜，薄荷可以用来泡茶，迷迭香可以用来做羊肉，洋甘菊则可用来泡澡。 在家工作的“ 宅女”一族，早饭后开始工作之前，可以从窗台上揪两片新鲜的薄荷叶子放在茶壶里，用开水浸泡，然后加少许蜂蜜，两分钟后就是一杯很好喝的蜜糖薄荷茶了，简单又健康。
做个糖果色“缤纷女郎”
终日被包裹在“高级灰”里的身体已经开始麻木，直到大脑。著名的巴氏色彩实验告诉我们，人类的脑神经对不同的色彩具有不同的兴奋度，宅家的你可以用艳丽的色彩营造一分好心情。宅在家的这天，将平日梳理得一丝不乱的发髻打开，别上一个颜色夸张的蝴蝶结发卡，穿上舒适柔软的糖果色家居服，将自己还原成一个身心都放松的缤纷女郎。
享用比早餐丰盛、比午餐清淡的Brunch
很多宅人都赶不上清晨7点-8点的黄金早餐时间，但1896年英国人就发明了一种与众 不 同 的 进 餐 方 式 — —Brunch，即Breakfast(早餐)与Lunch(午餐)组合。宅女不妨也偶尔借用一下，从容地享用一顿比早餐丰盛、比午餐清淡的Brunch，不让自己的健康丢分。
每两小时放松一下
这个时代谁能离得开电脑和网络？宅人们更是如此。专家提醒宅人们，工作或上网浏览面对电脑的时间最好不要超过两个小时�？梢韵略匾桓鲂∪砑�，每隔一两个小时播放轻松的音乐，提醒宅女们起身动一动、活动颈椎和腰椎，或做一做身体伸展、眼保健操。
每周素食一天或断食一餐
因为宅在家，我们每天的体能消耗比出门上班时减少了至少20%。如此一来体内自然会囤积下多余热量和脂肪垃圾。宅家的你可采用短期“断食”或食素的方式，排除体内毒素。每周选择不那么忙的一天为少吃一餐的“断食日”，让自己多喝水和新鲜蔬果汁，你会感到身体变得更轻盈。另外，每周至少一天素食也是宅女们为身体减负的好办法。（七七）
Copyright ©1999-2024 chinanews.com. All Rights Reserved